ЗОЖ бескомпромиссный

Вступление

О том, что я уделяю достаточно внимания контролю собственного веса и в некоторой степени — спорту, читатели моего ЖЖ явно давно в курсе. И хотя, проблема лишнего веса никогда не не была для меня особо критична, я с  маниакальной щепетильностью подхожу к этому вопросу. 

И хотя, на самом деле, причин этому может быть несколько, для меня самого, ответ ещё не сформулирован полностью. Здесь переплелись #ЗОЖ как таковой и некоторая тяга к перфекционизму напоминающая о себе в разных вопросах. 

Но сегодня, я собрал вас, несколько по-иному вопросу. В частности, хочу рассказать о цепочке обстоятельств подтолкнувших меня к изменению привычного образа жизни.

ПС: Если в отличии от меня, вы перфекционист не в прочих вопросах, а в грамматике, то вам придётся либо закрыть данный текст, либо читать мои откровения с кровью из глаз. Простите, но «Jedem das Seine».  В отличии от вас, на моей шее не лента «шёлковый умница», а огромный якорь с чеканной фразой: «врождённая безграмотность».

Я вас предупредил — выбор за вами.

Привычки и гастропредпочтения

Ещё со школьной скамьи я очень люблю крепкий, ароматный чай с оттенками смол и характерной сладости на языке. Но со временем, либо заварной чай стал хуже, либо рецепторы после 20-25 лет стали реагировать иначе, но самый лучший чай «Экстра» того времени стал уступать пакетированному. Я плотно пересел на Dilmah в пакетиках и был счастлив — устраивало абсолютно всё. Вкус, насыщенность, аромат были на все 100%

Позже, я переходил с Dilmah на Ahmad, Mlesna, TwiningЮ Что-то нравилось больше или меньше, но возвращаться к заварному чаю я однозначно не планировал. За что часто слышал слова критики в свой адрес, рассказы о бумаге вместо чая, о «пыле бразильских дорог» вместо заварки и иные доводы в пользу рассыпного фасованного чая. Запомним этот момент)

Пару лет назад часто меня критиковал на эту тему Александр sunsinta .           К тому же, очень любил сладкий чай. Сахар в чай я клал от души и никогда его не жалел.

Сахар для меня был катализатором вкуса. Именно благодаря ему я начинал ощущать разницу сортов этого напитка, чувствовать весь букет аромата и вкуса.

Но меня снова критиковали за это пагубное пристрастие. Шло время и как мне казалось, сахар стал «уже не тот». Он потерял свою былую сладость и приходилось добавлять не три, а четыре ложки сахара.  Запомним и это звено общей цепи )

С раннего детства я очень любил белый хлеб! Тот самый советский хлеб (даже не за 22), а за 36 копеек. И пронёс эту любовь к хлебной выпечке через всю жизнь. Я ел его со сладким чаем, с мёдом, повидлом, сахаром. И отказаться от него было для меня равносильно отсечению от материнской пуповины. Позже, с годами, я перешёл на серый хлеб, но в качестве компенсационной меры часто пёк блинчики. Запомним и это. 

«Человек должен выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой воды в день!» — знакомая фраза? Я никогда не мог заставить себя пить простую воду. Чай-да! Воду-нет. Сделав буквально пару глотков я ощущал себя раздутым пузырём, а поступающую глотками воду чем-то очень жёстким и тяжёлым для организма. 

Наверняка, это далеко не все факторы, повлиявшие на изменения в моей жизни, но точно одни из главных. 

Два года назад я перешёл на заварной чай. Это было насилие над собой и ничего кроме «садомазо» без гастро-аргазмо я не испытывал ни тогда, ни сейчас. Я покупал дешёвую заварку и дорогой английский чай который вряд ли может быть продуктом для повседневного использования. Брал цейлонский и индийский самых различных брендов. Но ни один, за самые большие деньги не приносит мне удовольствия от пакетированного чая даже средней руки. Чтобы хоть как-то обмануть организм, я стал пить кофе. Заливал молотые зёрна кипятком, ждал несколько минут и пил в таком виде без сахара. Для меня легче выпить такой кофе чем заварной чай. Даже сегодня, спустя пару лет. 

Примерно тогда же, я отказался от употребления сахара. Совсем. Использовал только в тесто для выпечки. На этом я стал хорошо экономить в деньгах. Так как в месяц я съедал около 6-7-8 кг «белой смерти» ))

Примерно в тоже время я «соскочил» с белого хлеба и перешёл на серый и иногда «Бородинский».  Пожалуй, этот отказ от гастро-привычки стал для меня самым безболезненным.  Постепенно, Вика vikni  попросила реже печь блины. Сейчас, я готовлю их гораздо реже и часто экспериментирую с рисовой мукой.  Как утверждают, именно с неё не толстеют )

Так, постепенно, я не посто отказался от привычных продуктов, но стал есть меньший объём пищи который уменьшился раза в 2-3. 

На этом я потерял почти 10% от своего веса. 

К чему все эти страдания? — спросите вы. 

 Беспощадный ЗОЖ 

Как я сказал выше, на вопрос «зачем?» . Попробуйте спросить об этом любого перфекциониста. Вот и я не смогу дать ясный ответ. Отказался от того, что вредно и перешёл на то, что полезно. А склонность характера отвечающая за достижение полного «Дзена» толкает меня дальше.

В последнее время время я увлёкся велопоездками. Начинал с малого: 10 км в день, постепенно увеличивая ореол своих покатушек вышел на минимальную дневную норму 20 км. Сейчас, сделав менее 30 км за день в хорошем темпе чувствую, что обворовал себя в плане здоровья. Но более 72 км за день я ещё не накручивал.

На сегодняшний день сгонять от м.Московская до г.Пушкина и обратно на одном дыхании в режиме «кардио» самый кайф. Думаю, как бы вытянуть Вику и друзей в Павловск или к посёлку с красивым названием Ландыши.       А может быть, в поездку выходного дня, махнуть в посёлок Тайцы и обратно?

Велопоездки это крепкая сердечная мышца, здоровые лёгкие и повышенная выносливость, мышцы находящиеся в тонусе, работа всего мышечного корсета и сброс филейных частей с боков и живота.  

Но кроме этого, это хорошие физические нагрузки, а учитывая аномальную жару этого года, это достаточно большая потеря жидкости организмом. И снова, переступив через себя я вынужден заставлять себя пить воду и изотоник. 

Одним словом, ЗОЖ бескомпромиссный и беспощадный )

Помните фразу: «Коготок увяз — всей птичке пропасть»? 

И в самом деле, стоит поступиться чем-то, чай-сахар-белый хлеб ... и остановиться уже невозможно. А перфекционист или диктатор живущий в тебе каждый раз подначивает: «Что, слабак! Сдаёшься?»

Не на того попал) 

ПС. Может, и среди вас найдутся любители велопокатушек ищущие компанию или обдумывающие интересный маршрут? Пишите.