akozmin_7

Categories:

Релакс и велонагрузки

Дважды в этом сезоне проехал в течении одного дня 71 км.
Первый раз это было в июне. Второй - сегодня.

.
.

Конечно, устал. Ощущение такое, что в ногах не осталось никаких жировых отложений. Только #мышцы.
Дают о себе знать и мышцы поясницы.


Немножко обдумав я понял, что без #релакс в тёплой ванне восстановиться будет достаточно сложно.
Два захода тёплую ванну с длительным отдыхом между ними.

Сейчас, понимаю, что всё сделал правильно. Дискомфорт в пояснице отступил, ногам стало гораздо легче. Зато, проснулся дикий аппетит!
За сегодня я очень сильно скинул в весе.

Сразу после тренировки весы зафиксировали минус 850 грамм. И это при том, что после первых 37 км у меня был хороший завтрак. Думаю, чем бы удивили меня весы если бы vikni не накормила спортсмена в моём лице ? ))

А в процессе отдыха и релакса слетело как с липки ещё 350 грамм. Итого, за день 1,2 кг!

Тот кто говорит что что навела тренировках нельзя похудеть - категорически не прав!
Вы не просто сбрасывает вес, вы активно сбрасываете вес.
В моём случае, это скорее минус. Но я отношусь к этому как к издержкам производства ))

Надо хорошенько выспаться. А завтра, утро начнётся с упражнения отжимания в упоре лёжа от пола.

Вчера, за несколько вечерних подходов было 150 отжиманий.
До ковида за один подход я делал до 70 раз. Сейчас, после длительного перерыва, это сложно. На сегодня мой потолок 30-35 раз.

Есть к чему стремиться!
А что касается велотренировок, есть у меня небольшая #мечта проехать за день 100 км! ))

Если у вас лёгкий, шоссейный велосипед и вы жмёте по хорошей дороге, то наверняка задний пройдёте не одну сотню километров.
Но у меня достаточно тяжёлый горный велосипед #aist из #беларуси
Даже с моей подготовкой, на сегодняшний день, пройти больше 70 км на этом #вело достаточно сложно.

Как говорится, "за сбычу мечт!" :)

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded