Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ "В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!"

Приветствую Вас!

Вы зашли на страничку моего блога в ЖЖ и вам здесь всегда рады.
Будь не ботом, но человеком и этот факт всегда будет неизменен.

О себе:
akozmin_7 фотограф, фотокорр.
Люблю общаться с интересными людьми, путешествия, море, жизнь, вкусные чай, сыр и красное вино.
Прочее, тоже не чуждо )

Вы можете использовать мои фотографии в некоммерческих целях без спроса.
Для этого достаточно указать имя автора и активную ссылку на этот блог, после того как попользуетесь положите обратно оставьте в комментариях ссылку на страницу, куда утянули фотку.
Готов к сотрудничеству с информационными агентствами.
Для этого необходимо написать письмо на: < a_kozmin@hotmail.com >

Если пребывание в моём блоге доставило тебе долю приятности и хорошего настроения, буду рад увидеть любую форму поддержки от "LIKE" до прочих слоников ))

Уходя, не забудь что за время твоего пребывания к тебе привыкли и будем скучать как по хорошему другу.
Не пропадай! :)

Двери Блога всегда OPEN ЗДЕСЬ , ЗДЕСЬ и ТУТ

ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Релакс и велонагрузки

Дважды в этом сезоне проехал в течении одного дня 71 км.
Первый раз это было в июне. Второй - сегодня.

.
.

Конечно, устал. Ощущение такое, что в ногах не осталось никаких жировых отложений. Только #мышцы.
Дают о себе знать и мышцы поясницы.


Немножко обдумав я понял, что без #релакс в тёплой ванне восстановиться будет достаточно сложно.
Два захода тёплую ванну с длительным отдыхом между ними.

Сейчас, понимаю, что всё сделал правильно. Дискомфорт в пояснице отступил, ногам стало гораздо легче. Зато, проснулся дикий аппетит!
За сегодня я очень сильно скинул в весе.

Сразу после тренировки весы зафиксировали минус 850 грамм. И это при том, что после первых 37 км у меня был хороший завтрак. Думаю, чем бы удивили меня весы если бы vikni не накормила спортсмена в моём лице ? ))

А в процессе отдыха и релакса слетело как с липки ещё 350 грамм. Итого, за день 1,2 кг!

Тот кто говорит что что навела тренировках нельзя похудеть - категорически не прав!
Вы не просто сбрасывает вес, вы активно сбрасываете вес.
В моём случае, это скорее минус. Но я отношусь к этому как к издержкам производства ))

Надо хорошенько выспаться. А завтра, утро начнётся с упражнения отжимания в упоре лёжа от пола.

Вчера, за несколько вечерних подходов было 150 отжиманий.
До ковида за один подход я делал до 70 раз. Сейчас, после длительного перерыва, это сложно. На сегодня мой потолок 30-35 раз.

Есть к чему стремиться!
А что касается велотренировок, есть у меня небольшая #мечта проехать за день 100 км! ))

Collapse )
ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

В воскресный полдень!

.
.

А как вы встретили свой воскресный #полдень
У меня минус 850 грамм от утреннего веса.  И это с учётом того, что после первых 37 км за 2ч50 мин у меня был #завтрак приготовленной любимой vikni 

С яичницей, ломтиком злаково-ржаного хлеба и тремя кружками кофе #LAVAZZA!

Вот такой горный #велосипед #велопробег #зож #спорт ))

За сезон уже 1.600 км!

ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Пушкин бежит к Петру!

Уже совсем скоро!

Ежегодный забег по маршруту:

«Трасса Пушкин — Санкт-Петербург» состоится 5 сентября 2021г.

Старт в городе Пушкин

Финиш всех стартов в самом сердце Петербурга - на Дворцовой площади.

- старт дистанции 30 км (AIMS) в 9:00 на Привокзальной площади в г. Пушкине;
- старт дистанции 10 км (AIMS) в 10:30 ст.м. Парк Победы победы;
- старт дистанции 5 км в 11:30 в г. Санкт-Петербург на Московском проспекте, у сада «Олимпия»;
- Полумарафон (AIMS) проходит в рамках старта на 30км(регистрация одна), старт в 9:00 на Привокзвльной площади в г. Пушкин.


Все участники, прошедшие отметку 21.1 автоматически попадают в протокол полумарафона (промежуточный финиш). Если финиш на 30 км участнику не нужен, то после прохождения отметки 21.1 км участник самостоятельно добирается в финишный городок на Дворцовой площади.

Регистрация на мероприятие: Pushkin-run.ru

ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Товарищ майор, упал-отжался

Как сообщают некоторые #сми  не менее половины всех медалей завоёванных россиянами на Олимпиаде в #Токио — награды спортсменов-силовиков.

Так например:

— лейтенант Росгвардии В.Бацарашкина (2 золота в стрельбе)

—  ст.лейтенант Росгвардии Д.Аблязин (гимнаст)

— прапорщик Росгвардии Н.Нагорный (гимнаст)

— мл.сержант Росгвардии А.Далалоян (гимнаст)

— ст.сержант полиции Е.Рылов (плавание)

— капитан ВС РФ С.Великая (фехтование)

— капитан ВС РФ И.Дериглазова (фехтование)

и это далеко не весь список.


ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Ещё 38 раз и обойду экватор

Фактически, я проехал чуть больше, около 1.200 — 1.250 км.                       Иногда забываю включить программу отслеживающую километраж моих велопоездок. Бывает, на большой дистанции на время отдыха ставлю на паузу и снова еду в путь. Потом вспоминаю и запускаю снова.

.
.

В дни когда нет поездок, я буквально физически и психологически ощущаю зависимость велонагрузок. 

ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Поделись своим рецептом изотоника!

.
.

Вы пробовали самостоятельно изготовить #изотоник для личного использования во время тренировок и походов?

Если есть такой опыт, поделитесь своим рецептом! Возможно, у вас есть любимый вкус или оптимальный по действию — буду рад если поделитесь опытом! 

P.S.: Изотоник — напиток для восполнения потерь воды и электролитов в организме. Они поддерживают водно-солевой баланс, играют важную роль в нервной проводимости и работе мышц. Во время физических нагрузок организм с потом теряет влагу и часть минеральных веществ, поэтому работоспособность падает, теряется координация и может наступить обезвоживание.                                                                                            Изотоники полезны на тренировках более 1 часа. Также изотоник можно брать с собой в пешие походы, велозаезды, особенно в жаркую погоду.
ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Веломаршрут до КВЦ "Экспофорум" и Пулковского водохранилища

Collapse )
ФОТОПУТЕШЕСТВИЯ &quot;В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ!&quot;

Евро2020 в период пандемии

Вчера, к окончанию матча между Швейцарией и Испанией, оказался у стадиона «Зенит» в С-Петербурге. Поделюсь своим мнением о соблюдении мер безопасности связанных с пандемией #covid19 

Collapse )